Traumasensitives Yoga - TSY®

Traumasensitives Yoga - TSY ® ist eine therapeutische Methode, die Haltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) nutzt.

Das achtsame Wahrnehmen körperlicher Empfindungen unterstützt Sie dabei, emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von Ihnen überschwemmt und überwältigt zu werden.

TSY ® funktioniert, weil wir über den Körper Gefühle, Empfindungen und Gedanken verändern können. 

Wie läuft eine Stunde ab:

In den ersten ca. 15 Minuten der Stunde erhalten Sie Informationen zu den Themen: 

 - Was passiert, wenn mir etwas "auf den Nerv geht"?

- Die Zusammenhängen zwischen Körper und Geist

- Wie wirkt sich Stress auf Körper und Geist aus?

Danach machen wir gemeinsam 45 Minuten traumasensitives Yoga. Das Ziel ist es, dass Sie besser verstehen, "was mit Ihnen los ist", mehr Wohlbefinden im Körper erleben und ihre Emotionen leichter regulieren können. Wir üben achtsames Yoga auf dem Stuhl und im Stehen. Bequeme Kleidung reicht, Sportkleidung ist nicht erforderlich.